| связь с админом | | anturija910@gmail.com |
| Личный кабинет | Гость мы очень рады что ты посетил наш портал.
|
|
 | |  |
 |
Отдохнуть и привести себя в тонус за один день!
Восстановить силы, да еще и похорошеть за один единственный день – это
звучит невероятно…но следуя нижеизложенным рекомендациям это вполне
осуществимо. В наше полное стрессов время обязательно нужно находить
время для отдыха, когда можно расслабиться и забыть о каждодневных
проблемах и делах. Выбираем выходной день для отдыха и используем его с
максимальной пользой для души и тела. Главное условие – это одиночество.
Если есть муж и дети, заранее решите куда их отправить на сутки: к
бабушке, на рыбалку, к друзьям, на дачу… В этот день забудьте о
телевизоре, Интернете, отключите телефон. Продуктами питания запаситесь
заранее.
В этот блаженный день отдыха Вы не должны делать следующие вещи:
ходить по магазинам, курить, болтать по телефону, смотреть телевизор,
сидеть в Интернете, читать, стирать, убираться. Итак, Вы назначили этот
день на завтра, остались дома одна и все подготовили. Сегодня ложимся спать не позже 23 часов,
перед сном думая о том что завтрашний день будет посвящен себе любимой и
никто этому не помешает. Завтра Вы будете заниматься собой и
бездельничать. Настройтесь на подъем примерно в 9 утра, но не заводите будильник. Утром,
когда проснулись насладитесь тем, что никуда не нужно спешить. Начните
утро с контрастного душа, чередуя теплую и прохладную воду. Не
вытираясь, накиньте махровый халат и приступайте к легкому завтраку.
Например, приготовьте вкусный и полезный коктейль. Возьмите полстакана апельсинового сока,
полстакана нежирного молока, пол-банана, 3 ст. ложки йогурта без
вкусовых добавок и горсть красной смородины. Все компоненты смешайте в
миксере.
После завтрака – время прогулки. Гуляйте не менее двух
часов по тихим улицам, паркам, если есть возможность у воды или по лесу.
Никакой косметики и каблуков. В удобной и не стесняющей движения
одежде.
 Обед сделайте из большой порции свежих овощей и небольшого кусочка мяса или рыбы. После обеда расслабьтесь, полежите на диване. Хорошо, если получится немного вздремнуть.
Часа в четыре начните физические упражнения. Начинайте с
разминки, потом основная часть и в заключении – растяжка. Учитывая Ваши
желания, возможности и навыки, гимнастику можно заменить пробежкой или
прогулкой на велосипеде.
Вечернее время посвятите косметическим процедурам. Примите
ванну, добавив в ванну пенное средство и несколько капель
ароматического масла, например, лаванды. После ванны очистите скрабом
кожу лица и тела. Тело увлажните кремом или молочком. Далее займитесь
ступнями, руками и волосами. Со ступней удалите ороговевшую кожу,
помассируйте, смажьте кремом и сделайте педикюр. Сделайте маски для
волос и лица. В заключение, сделайте маникюр.
За два часа до сна наденьте любимое платье, поставьте на стол вазу с фруктами, налейте бокал вина и зажгите свечу. Включите
негромко любимую музыку. И в такой обстановке вспомните приятные
события Вашей жизни, полистайте альбом с фотографиями… Подумайте как
приятно и полезно проведен Вами сегодняшний день. И, кажется, Вы уже
успели соскучиться по близким и родным, работе и повседневной суете…
Источник: http://www.holi-doli.ru |
| Категория: красота | Добавил: Антурия (03.03.2011)
|
| Просмотров: 1434
| Рейтинг: 2.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |  |
 | |  |
|
| статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Друзья сайта |  |
|
